Новогодний ретрит: «Перезагрузка» Йога-тур в Сочи от Андрей Еронского

«ПЕРЕЗАГРУЗКА»

новогодний тур

Новый год — это лучшее время для перемен! Приглашаем тебя на новогоднюю трансформацию души и тела! Тебя ждет 10 дней полного релакса и перезагрузки в самом экологически чистом районе города Сочи среди гор, в 300 метрах от моря. С помощью йоги и общения мы будем избавляться от всего, что мешает нам в жизни! Начнем этот год без стрессов и волнений, в приятной женской компании единомышленниц.

Даты проведения тура

с 30 декабря — по 8 января

10 дней/ 9 ночей

43 700 ₽

с 2 января — по 8 января

6 дней/ 5 ночей

25 800 ₽

В Новогоднем ретрите ты будешь учиться дыхательным практикам, которые позволят глубже прочувствовать своё тело и «выдохнуть» не нужные мысли. Ты сможешь восстановить ресурсы тела, естественную подвижность и грацию, собрать воедино понимание принципов работы тела через асаны и не только

Ты получишь целостное и ясное представление о медитации, как она работает, где и когда использовать, соберешь и выучишь полную технику медитации осознанности, освоишь технику психотерапевтического дыхания

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ

Учитель расскажет на простых примерах как йога может помочь тебе в ежедневной жизни — справляться с трудностями, быть полной сил, управлять эмоциями, развивать свои способности. Поставит правильную технику и поможет справится со сложностями в случае их возникновения.

ПРОГРАММА ТУРА

С помощью йоги и общения мы будем избавляться от всего, что мешает нам в жизни! Начнем этот год без стрессов и волнений, в приятной компании единомышленников

На туре тебя ждёт

Поэтапный разбор работы в асанах и принципы работы тела в них: наклоны вперед, прогибы, работа с плечевым суставом, коленным суставом, положения шеи в асанах, тазобедренный сустав, скручивания, принципы вытяжения мышц в йоге, постановка техники выполнения

Курс медитации (теория и практика), поэтапно от простого к сложному, подробно разбираем отдельные элементы техники и собираем целостную многофункциональную технику медитации. Никакой эзотерики, только психология, и работа с вниманием и осознанностью

Техники осознанной работы с мышечным и суставным аппаратом, разберем как переобучать нервную систему гармоничной работе тела

Танцевально-двигательная терапия, для целостного представления нашего тела, легкости и осознанности. Эти принципы прекрасно дополнят работу в асанах

Дополнительно будет возможность участвовать в дыхательных сессиях «Дыхание, Музыка, Движение», Вайвейшн, Ребефинг.

Медитация

Начнем с понимания как устроен курс медитации, познакомимся с понятием медитации. Постепенно разбирая разные аспекты и техники работы внимания в медитации, соберем многогранную целостную технологию медитации. На какую бы практику медитации ты не попала в дальнейшем, у тебя будет понимание что и как делать, сможешь самостоятельно оценить на что направлена практика, каких результатов можно достигать. Всегда будет теоретическая часть, где мы разбираем прошлое занятие и новую технику, и практическая часть, где мы практикуем новую технику.

Хатха йога. Принципы работы в асанах.

На занятиях мы будем разбирать последовательно темы:

4 ключевых принципа работы в асанах: сжатие, растяжение, пропорциональность и ориентация.
Разберем работу 8-ми основных суставов тела: Запястье/Предплечье, Локоть, Плечо, Шея, Поясничный отдел позвоночника, Таз /Бедренная кость, Колено, Лодыжка.
Научитесь определять естественные положения тела, может ли положение быть улучшенным или же это естественное ограничение вашего строения скелета, ограничение мышечное или это сжатие костей.
Понятие центра и метафор векторов движения в асанах
Соматика Ханны. Разберем соматические принципы работы с телом. Вы научитесь двигаться с большей легкостью, расслабленно и восстановите естественную грацию, могут уходить хронические зажимы, сохраняя больше энергии
Принципы вытяжения в йоге
Симпатическая и парасимпатическая ветви нервной системы. Полезно для понимания какие асаны и в каком режиме выполнения успокаивают и восстанавливают, какие пробуждают и активируют
В практику будут добавлены простые элементы из других двигательных практик
Дыхание Удджайи. Зачем дышать в течение практики асан?

На туре для вашего расслабления и качественных занятий йогой предусмотрена детская комната. На время практик с детьми будет работать детский аниматор.

Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур

Нажимая на кнопку «Получить скидку» вы автоматически соглашаетесь с политикой в отношении хранения и обработки персональных данных

ДЛЯ ТЕБЯ, С ЛЮБОВЬЮ

НА ТУРЕ ТЕБЯ ЖДЁТ

Первый день

Прибытие на место.
14:00 — заселение, свободное время
18:00 — ужин
19:00 — знакомство с преподавателем, друг с другом, легкая восстановительная практика асан и практика расслабления
22:00 — отдых

Второй день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак
11:00-12:30 — Блок медитации. Зачем медитировать, как медитация влияет на нас?
13:00 — обед
14:00 — свободное время
16:00 - 18:00 — Теория и практика асан.
18:00 — ужин
19:30 - 20:30 — Медитации
22:00-2:00 — Фуршет, игры, конкурсы, танцы. Медитация на исполнение желаний.

Третий день

9:00 — завтрак
10:00 - 13:00 — Посещение банного комплекса.
13:00 — обед
14:00 - 17:00 — Посещение банного комплекса
18:00 — ужин
19:30-21:30 — Теория и практика хатха йоги.
22:00 — отдых

Четвертый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак
11:00-12:30 — Медитация. Теория и практика. Зачем медитировать, как влияет. Виды медитации
13:00 — обед
14:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:30 — Теория и практика Хатха йоги
22:00 — отдых

Пятый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак
11:00-12:30 — Медитация. Теория и практика. Зачем медитировать, как влияет. Виды медитации
13:00 — обед
14:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:30 — Теория и практика Хатха йоги
22:00 — отдых

Шестой день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак
10:00 — ЭКСКУРСИЯ
22:00 — отдых

Седьмой день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак
11:00-12:30 — Блок медитации. Теория и практика
13:00 — обед
14:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:30 — Теория и Практика Хатха йоги
22:00 — отдых

Восьмой день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак
11:00-12:30 — Блок медитации. Теория и практика
13:00 — обед
14:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:30 — Теория и Практика Хатха йоги
22:00 — отдых

Девятый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак
11:00-12:30 — Блок медитации. Теория и практика
13:00 — обед
14:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:30 — Теория и Практика Хатха йоги
22:00 — отдых

Десятый день

7:00-9:00 — утренняя пробуждающая йога
9:00 — завтрак, сбор вещей
12:00 — выезд из отеля

ЭКСКУРСИИ

В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это обзорная экскурсия по Сочи — популярная экскурсия, на которой ты побываешь в самых известных и живописных местах Центрального Сочи, полюбуешься шикарными видами Кавказского хребта и Черноморского побережья с горы Ахун. Познакомишься с историей города, его архитектурой, невероятно красивой природой и колоритной атмосферой, встретишь закат в одном из самых популярных мест в Сочи — Морской порт.

ТЫ ПОСЕТИШЬ

Гора Ахун. Ты увидишь потрясающие виды на Черноморское побережье и горы Кавказского хребта со смотровой площадки или колеса обозрения, посетишь летнюю резиденцию Деда Мороза или музей микроминиатюр

Заброшенный ресторан Ахун, когда-то самый популярный среди богатых и состоятельных людей. Мы пройдетесь по его руинам и узнаем, связанные с ним таинственные истории и легенды

Дача Сталина в санатории Зеленая роща. Здесь нас ждут подробности, раскрывающие характер и образ жизни «вождя всех народов». Ты насладишься атмосферой той эпохи и уникальным воздухом, прикоснешься к вещам, до которых дотрагивалась рука Сталина.

Морской порт - изюминка Сочи и полюбившееся место среди туристов. Там мы прогуляемся по набережной, сделаете красивые фото на фоне моря и яхт на закате. По желанию, за доп. плату ты можешь совершить морскую прогулку на теплоходе «Дагомыс» [600 ₽]. Прогулка на нём позволит насладиться свежим морским воздухом вдали от суеты и забот.

Парк Ривьера уже давно стал визитной карточкой Сочи. Ты узнаешь историю парка, по желанию прогуляешься по его цветущим аллеям, полюбуешься экзотическими растениями и прокатишься на любимых аттракционах.

Театральная площадь — живописное место, в центре которого знаменитый Зимний театр, являющийся одним из ярких представителей сталинского Ампира и визитной карточкой Сочи. Мы узнаем интересные исторические факты и сделаем красивые фото на память.

ПРОЖИВАНИЕ

Собственный, комфортный отель со всей необходимой инфрастуктурой

Отель расположен в поселке Нижняя Беранда, обособлено от шумных тусовок и городской суеты. Трехэтажное здание отеля и большой внутренний двор утопают в зелени тропических растений и экзотических цветах. В сочетании с приморским воздухом, фонтанами и бассейнами они создают атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зона представлена несколькими уютными беседками. Большая мангальная зона на открытой кухне располагает к вечерним медитация у живого огня.

Среднегалечный пляж немноголюдный, находится в десяти минутах неспешной ходьбы по ровной, без спусков и подъемов дороге. Во время прогулки, обращая внимания на асфальт и камушки под стопами, игру ветра в листве, яркие фрукты на прилавках, вы без усилий погружаетесь в момент здесь и сейчас. Акватория пляжа Нижней Беранды — излюбленное место дельфинов. Созерцание грациозных животных в лучах солнца умиротворяет и наполняет искренней радостью.

ПИТАНИЕ

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты

ТИЧЕР

Андрей Еронский

2013 Министерство спорта и туризма Республики Беларусь «Белорусский государственный университет физической культуры» , курс по оздоровительному фитнесу.
2015 Московский Университет Йоги , преподаватель йоги 250 YAI.
2019 Белорусский государственный педагогический университет им Максима Танка. "Соматический подход в телесно-ориентированной психотерапии: Школа Фельденкрайза. Соматическое обучение Томаса Ханны.
2013 1-я ступень тайского (йога) массажа
2013 курс «Классического массажа»
2020 Хатха йога в гамаках. Студия I-Yoga, СПБ
2021 Продвинутый курс подготовки преподавателей Аэройоги Янины Ваисовой
2021 «Мастер-проводник Гвоздетерапии» от Николая Федорова , основателя школы мастеров «VSE_NA_DOSKI»
ООО "Международный Университет Профессионального Образования" , Институт Психологии и Консультирования. Психолог - консультант. 517 часов + экзамены
«Украинская ассоциация танцевально-двигательной терапии. Психология тела: телесно-ориентированные и танцевально-двигательные практики»

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

В стоимость тура включено:

от 25 800₽

Размещение одного человека в 2-местном номере «Стандарт»
3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
Йога-программа 2 практики ежедневно + лекция/игровой формат
Экскурсионная программа в подарок
Индивидуальный трансфер от станции Якорная щель до отеля
Бассейн с подогревом
Wi-Fi в отеле

ВЫБЕРИ СВОЙ ЙОГА-ТУР

с 30 декабря — по 8 января

10 дней/ 9 ночей

43 700 ₽

Заказать обратный звонок

Выбрать

с 2 января — по 8 января

6 дней/ 5 ночей

25 800 ₽

Заказать обратный звонок

Выбрать

ПРИОБРЕСТИ В РАССРОЧКУ

туры

политика конфиденциальности

отели

Оферта

получить консультацию

о проекте

рассрочка и оплата

Контакты

ИП Герасимова Наталья Николаевна
ИНН 026510379421
ОГРН 32202800180944
БАНК - АO "Тинькоф банк"
БИК 044525974
р/с 40802810200003880664
юр.адрес ИП - г. Октябрьский, ул.Юбилейная, 11
факт. адрес ИП - г Сочи, поселок Нижняя Беранда, ул. Главная 17/89