ПЕРЕЗАГРУЗКА 2024

Хотите получить полную "Перезагрузку"? Тогда вам точно к нам! Новый год - это лучшее время для перемен! Приглашаем вас на новогоднюю трансформацию души и тела! Вас ждет 10 дней полного релакса и перезагрузки в самом экологически чистом районе города Сочи среди гор, в 10 минутах ходьбы до моря.

Ближайшие даты

с 30 декабря — по 8 января

10 дней/ 9 ночей

от 47 500 ₽

с 2 января — по 8 января

7 дней/ 6 ночей

от 31 600 ₽

С помощью йоги и общения мы будем избавляться от всего, что мешает нам в жизни! Начнем этот год без стрессов и волнений, в приятной компании единомышленников.

Вы сможете восстановить ресурсы тела, естественные подвижность и грацию, собрать воедино понимание принципов работы тела через асаны и не только.

Вы получите целостное и ясное представление о медитации, как она работает, где и когда использовать, соберем и выучим полную технику медитации осознанности, освоим технику психотерапевтического дыхания.

В Новогоднем ретрите вы будете учиться дыхательным практикам, которые позволят глубже прочувствовать своё тело и "выдохнуть" не нужные мысли.

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ

Все техники и подходы будут разъясняться детально и подробно, так чтобы любой новичок мог полностью освоить программу. А для продвинутых будут раскрываться новые грани и детали практики, так чтобы ваше понимание стало шире и глубже, откроются новые направления роста.

ПРОГРАММА ТУРА

поэтапный разбор работы в асанах и принципы работы тела в них: наклоны вперед, прогибы, работа с плечевым суставом, коленным суставом, положения шеи в асанах, тазобедренный сустав, скручивания, принципы вытяжения мышц в йоге, постановка техники выполнения
курс медитации (теория и практика), поэтапно от простого к сложному, подробно разбираем отдельные элементы техники и собираем целостную многофункциональную технику медитации. Никакой эзотерики, только психология, и работа с вниманием и осознанностью
освоим техники осознанной работы с мышечным и суставным аппаратом, разберем как переобучать нервную систему гармоничной работе тела
танцевально-двигательная терапия, для целостного представления нашего тела, легкости и осознанности. Эти принципы прекрасно дополнят работу в асанах
дополнительно будет возможность участвовать в дыхательных сессиях “Дыхание, Музыка, Движение”, Вайвейшн, Ребефинг.
интегративные техники интенсивного связного дыхания помогают трансформировать психологические напряжения в ресурс, делают Вас гибче и осознаннее. Работа с глубинными слоями сознания помогает глубже понять свою суть.

Вам точно нужно в этот тур если:

чувствуете что ходите по кругу

хотите встретить Новый год осознанно и в кругу единомышленников

вам не хватает чувства стабильности, контроля над жизненными событиями

хотите в точности представлять как работают асаны, зачем вам этим заниматься

хотите осознанно отпустить события уходящего года, осознать в них полезный опыт, зарядиться и получить вдохновение для новых свершений в году будущем

восстановиться и наполниться жизненной силой

давно хотите начать медитировать, но нет ясного представления, не знаете с чего начать

с пользой и удовольствием провести новогодние каникулы в интересной компании, красивом и экологичном месте

освоить новые принципы работы тела и психики для вашей практики йоги и повседневной жизни

хотите повысить качество своей жизни

Блок медитации

Начнем с понимания как устроен курс медитации, познакомимся с понятием медитации. Постепенно разбирая разные аспекты и техники работы внимания в медитации, соберем многогранную целостную технологию медитации. На какую бы практику медитации вы не попали в дальнейшем, у вас будет понимание что и как делать, сможете самостоятельно оценить на что направлена практика, каких результатов можно достигать.
Всегда будет теоретическая часть, где мы разбираем прошлое занятие и новую технику, и практическая часть, где мы практикуем новую технику.

Хатха йога. Травмобезопасность и принципы работы в асанах.

На занятиях мы будем разбирать последовательно темы:

4 ключевых принципа работы в асанах: сжатие, растяжение, пропорциональность и ориентация.
Разберем работу 8-ми основных суставов тела: Запястье/Предплечье, Локоть, Плечо, Шея, Поясничный отдел позвоночника, Таз /Бедренная кость, Колено, Лодыжка.
Научитесь определять естественные положения тела, может ли положение быть улучшенным или же это естественное ограничение вашего строения скелета, ограничение мышечное или это сжатие костей.
Понятие центра и метафор векторов движения в асанах
Соматика Ханны. Разберем соматические принципы работы с телом. Вы научитесь двигаться с большей легкостью, расслабленно и восстановите естественную грацию, могут уходить хронические зажимы, сохраняя больше энергии
Принципы вытяжения в йоге
Симпатическая и парасимпатическая ветви нервной системы. Полезно для понимания какие асаны и в каком режиме выполнения успокаивают и восстанавливают, какие пробуждают и активируют
В практику будут добавлены простые элементы из других двигательных практик
Дыхание Удджайи. Зачем дышать в течение практики асан?

Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур

Нажимая на кнопку «Получить скидку» вы автоматически соглашаетесь с политикой в отношении хранения и обработки персональных данных

На туре для вашего расслабления и качественных занятий йогой предусмотрена детская комната. На время практик с детьми будет работать детский аниматор.

Детская программа

Примерные мероприятия для детей:

Мастер классы по изготовлению мыла
Поделки из картона
Рисование
Лепка из пластилина
Настольные игры
Прогулки

Детская программа рассчитана на возраст детей от 5 до 11 лет.

ДЛЯ ТЕБЯ, С ЛЮБОВЬЮ

НА ТУРЕ ТЕБЯ ЖДЁТ

Первый день

Вводный
14.00 заселение, свободное время
18.00 ужин
19.00 знакомство с преподавателем, друг с другом, легкая восстановительная практика асан и практика расслабления
22.00 отдых

Второй день

7.00-9.00 утренняя пробуждающая йога
9.00 завтрак
11.00-12.30 Блок медитации. Зачем медитировать, как влияет.
13.00 обед
14.00 свободное время
16.00 - 18.00 Теория и практика асан.
18.00 ужин
19.30 - 20.30 Медитации
22.00-2.00 Встречаем НОВЫЙ год: фуршет, игры, конкурсы, танцы. Медитация на исполнение желаний.

Третий день

9.00 завтрак
10.00 - 13.00 Посещение банного комплекса.
13.00 обед
14.00 - 17.00 Посещение банного комплекса
18.00 ужин
19.30-21.30 Теория и практика хатха йоги.
22.00 отдых

Четвертый - пятый день

7.00-9.00 утренняя пробуждающая йога
9.00 завтрак
11.00-12.30 Медитация. Теория и практика. Зачем медитировать, как влияет. Виды медитации
13.00 обед
14.00 свободное время
18.00 ужин
19.30-21.30 Теория и практика Хатха йоги
22.00 отдых

Шестой день

7.00-9.00 утренняя пробуждающая йога
9.00 завтрак
10.00 ЭКСКУРСИЯ
22.00 отдых

Седьмой - девятый день

7.00-9.00 утренняя пробуждающая йога
9.00 завтрак
11.00-12.30 Блок медитации. Теория и практика
13.00 обед
14.00 свободное время
18.00 ужин
19.30-21.30 Теория и Практика Хатха йоги
22.00 отдых

Десятый день

7.00-9.00 утренняя пробуждающая йога
9.00 завтрак, сбор вещей
12.00 выезд из отеля

ПРОЖИВАНИЕ

Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.

На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.

Твоё место отдыха

Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.

Номера категории «Комфорт»

Номера категории «Сьют»

Номера категории «Люкс»

Оснащение номеров:

современная мебель, удобные матрасы;
шкаф для личных вещей, комод, зеркало;
белоснежное постельное белье и полотенца;
собственный санузел с душевым уголком;
холодильник, чайник, комплект посуды;
сплит-система;
телевизор;
балконы с видом на море или горы, мансардные окна с видом на горы;
бесплатный Wi-Fi со стабильным сигналом работает на всей территории отеля

ПИТАНИЕ

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
Примерное меню:

Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток

ЭКСКУРСИИ

В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это экскурсия на Красную Поляну.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.

ТЫ ПОСЕТИШЬ

Канатную дорогу - вы сможете подняться на сотни метров над уровнем моря, увидеть заснеженные хребты Кавказских гор, насладиться чистейшим воздухом, пройти по настоящим горным тропкам. Горы — это место силы, обещаем вы почувствуете энергию от «общения» с этими великолепными творениями природы. Если выбрать подходящую дату поездки, а именно с 20 июня по 15 июля то можно увидеть цветение рододендронов, краснокнижные цветы, поражающие своей красотой, а вместе с цветением всех горных трав оставят невообразимые пейзажи в вашей памяти. Но знайте, горы прекрасны в любой день года не зависимо от погоды.

Греческий дворик - а вы знали, что на территории современного Сочи проживали греки? Очень много семей тех самых греков, прибывших когда-то, всё ещё живут в Красной поляне и старательно сохраняют свою культуру. Вы посетите дегустацию вина и мёда, сможете поесть аутентичную греческую еду и прочувствовать атмосферу Греции в маленьком посёлке России.

В стоимость экскурсии включено транспортно-экскурсионное обслуживание.
Дополнительные оплаты – оплата подъемников, обед, сувениры

Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур

Нажимая на кнопку «Получить скидку» вы автоматически соглашаетесь с политикой в отношении хранения и обработки персональных данных

ТИЧЕРЫ

Эдуард Малания

К йоге шел всю свою сознательную жизнь, с 2011 года является сертифицированным инструктором, несколько раз в год проходит курсы повышения квалификации, проводит авторские антистрессовые и лидерские программы Международной организации «Art of Living» основанные на знании йоги о природе физического и психоэмоционального тела. Участвовал в организации и проведении курсов по йоге, йога фестивалей, выездных мероприятий в качестве: инструктора, организатора, ассистента продвинутых курсов. 2013-2014гг Руководитель Академии Йога Юга в туапсинском районе.

Участвовал в волонтерских программах в качестве: волонтера, координатора волонтерских групп, руководителя совместного волонтерского лагеря Академии Йога Юга и Натальи Водяновой в г Крымск. Работа по специальностям спасателя и водолаза сформировала особое отношение к йоге, не как к направлению фитнеса, а как к образу жизни, направленному на изучение инструментов саморегулирования заложенных в человека природой. Последователь Holy Tradition, следующая определённым традициям йоги и практикующая йогу, адаптированную к современному образу жизни. Марма практик

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ