«Фитнес йога» Йога-тур в Сочи от Григория Попова

Фитнес йога

Эффективная программа занятий, которая поможет тебе создать баланс между телом и разумом, позволит обрести хорошую физическую форму, разовьет концентрацию и поможет предотвратить травмы при занятиях фитнесом или йогой.
Фитнес-йога комбинирует элементы хатха-йоги с традиционными упражнениями для развития тела и растяжки мышц.
ОСНОВНОЕ отличие фитнес йога тура, от классической йоги - это отсутствие медитаций и духовных практик, при этом основа занятий будет построена на асанах и пранаямах из традиционной хатха йоги.

Ближайшие даты

с 21 января — по 28 января

8 дней/ 7 ночей

от 17 700 ₽

с 04 февраля — по 11 февраля

8 дней/ 7 ночей

от 17 700 ₽

с 10 марта — по 17 марта

8 дней/ 7 ночей

от 17 700 ₽

с 14 апреля — по 21 апреля

8 дней/ 7 ночей

от 17 700 ₽

с 28 апреля — по 05 мая

8 дней/ 7 ночей

от 17 700 ₽

Фитнес-йога направлена в большей степени на улучшение общего физического самочувствия, укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов. Она хорошо снимает напряжение в теле, подтягивает мышцы, улучшает внешний вид.

КОМУ ПОДХОДИТ ФИТНЕС-ЙОГА?

Это вид физической деятельности подходит людям с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой; тем, кому в силу физических ограничений (лишний вес возможно) или личных предпочтений не подходят динамические или силовые занятия. Также фитнес-йога подойдет тем, кто хочет улучшить свое самочувствие и внешний вид, развить гибкость, выносливость, физическую силу.

Этот тур прекрасно подойдет как для новичков в мире йоги, так и для людей, которые уже давно практикуют йогу.

ПРОГРАММА ТУРА

Самое время обрести долгожданный контакт с телом, научиться слушать его, чувствовать и завести полезную, наполняющую рутину.

В программе тура:

Асаны и пранаямы из классической Хатха йоги

Силовые функциональные тренировки на все тело для развития гибкости

Практики фитнес бокса для развития координации и подтяжки тела

Лекции на тему здорового питания, улучшения осанки, разбор техник и упражнений для упругости мышц тела

Шавасаны и йога нидра для спокойного ума и расслабления

Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур

Нажимая на кнопку «Получить скидку» вы автоматически соглашаетесь с политикой в отношении хранения и обработки персональных данных

ДЛЯ ТЕБЯ, С ЛЮБОВЬЮ

НА ТУРЕ ТЕБЯ ЖДЁТ

Первый день

Прибытие на место.
14.00 Заселение, свободное время
18.00 Ужин
19.00 Знакомство с преподавателем
21.30 Отдых

Второй — пятый день

7.00 - 8.30 Утренняя практика (Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар, Гормональная гимнастика, Здоровая спина, Йогатерапия остеохондроза, Интервальная йога для стройности, Функциональная йога (укрепление ягодичных мышц, мышц кора, стабилизаторов позвоночника)
9.00 Завтрак
10.00 - 13.00 Свободное время
13.00 - Обед
14.00 - 16.00 Свободное время
16.00 - 18.00 Вечерняя практика. Падмасадана. Дыхательные практики.
18.00 Ужин
19.00 - 21.00 Воркшоп/Семинар/Игра по темам:
~ Ментальное здоровье. Способность справляться с эмоциями. Спокойствие ума. Развитие концентрации. Повышение уровня энергии. Развитие осознанности и креативности.
~ Основы здоровья. Наше тело. Его возможности. Функции и потребности. Как его поддержать с помощью питания и образа жизни.
~ Маркетинг пищевого производства. Пищевые соблазны. Пища как наркотик
~ Лень и перфекционизм. Истинные желания.
~ Коммуникация без насилия.
~ Воркшоп по колесу Баланса. Ресурс. Фокус на главном.

Шестой день

7.00-8.30 Утренняя практика
9.00 Завтрак
9.30 ЭКСКУРСИЯ
21.30 Отдых

Седьмой день

7.00 - 8.30 Утренняя практика
9.00 Завтрак
10.00-13.00 Свободное время
13.00 Обед
14.00-16.00 Свободное время
16.00-17.30 Вечерняя практика. Релакс - йога. Восстанавливающие асаны.
18.00 Ужин
19.30 - 21.00 Беседа. Ответы на вопросы.

Восьмой день

7.00 - 8.30 Утренняя практика (Сукшма-вьяяма, Сурья Намаскар, Гормональная гимнастика, Падмасадана, Йогатерапия Позвоночника, Профилактика Шейного Остеохондроза, выполнение асан)
9.00 Завтрак, сбор вещей
12.00 Выезд из отеля

ПРОЖИВАНИЕ

Мы предлагаем тебе все удобства уютного проживания и качественного отдыха. Территории нашего йога хостела функционально поделены на ресторан, chill-out, фитнес и spa зоны. Обустроены детские игровые площадки. Отдельная любовь наших гостей — патио с барбекю и фотозоной.

Твоё место отдыха

Йога хостел находится в уединенном месте Большого Сочи и занимает верхний этаж трехэтажного здания. Бесшумный лифт за считанные секунды переносит вас в современное пространство в стиле лофт. Из окон здесь открывается живописный вид на горы и море, что омывает пески пляжа «Якорная щель» в трехстах метрах от отеля. Чистый мелкогалечный пляж оборудован навесами, зонтиками и шезлонгами. К физической активности располагает прокат гидроциклов, катамаранов и SUP досок, вейк-парк.

Номера категории «Эконом»

Номера категории «Фэмили»

Номера категории «Стандарт»

Номера категории «Комфорт»

Мы позаботились о том, чтобы ваш сон был безмятежным и укомплектовали кровати удобными матрасами и подушками. Белоснежное постельное белье, уютные халаты и мягкие полотенца добавят приятных тактильных ощущений. Комфортный микроклимат вы легко создадите с помощью кондиционера и потолочного вентилятора.

Оснащение номеров:

Шкаф для одежды и обуви;
Письменный стол со стулом;
Холодильник и чайник;
Сейф и сушилка;
Телевизор.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зона представлена несколькими уютными беседками. Большая мангальная зона на открытой кухне располагает к вечерним медитация у живого огня.

ПИТАНИЕ

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:

Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток.

ЭКСКУРСИИ

В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это экскурсия на Красную Поляну.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.

ТЫ ПОСЕТИШЬ

Канатную дорогу - вы сможете подняться на сотни метров над уровнем моря, увидеть заснеженные хребты Кавказских гор, насладиться чистейшим воздухом, пройти по настоящим горным тропкам. Горы — это место силы, обещаем вы почувствуете энергию от «общения» с этими великолепными творениями природы. Если выбрать подходящую дату поездки, а именно с 20 июня по 15 июля то можно увидеть цветение рододендронов, краснокнижные цветы, поражающие своей красотой, а вместе с цветением всех горных трав оставят невообразимые пейзажи в вашей памяти. Но знайте, горы прекрасны в любой день года не зависимо от погоды.

Греческий дворик - а вы знали, что на территории современного Сочи проживали греки? Очень много семей тех самых греков, прибывших когда-то, всё ещё живут в Красной поляне и старательно сохраняют свою культуру. Вы посетите дегустацию вина и мёда, сможете поесть аутентичную греческую еду и прочувствовать атмосферу Греции в маленьком посёлке России.

В стоимость экскурсии включено транспортно-экскурсионное обслуживание.
Дополнительные оплаты – оплата подъемников, обед, сувениры

Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур

Нажимая на кнопку «Получить скидку» вы автоматически соглашаетесь с политикой в отношении хранения и обработки персональных данных

ТИЧЕРЫ

Григорий Попов

•владелец фитнес бутика «GENERATION SPORT»
•основатель бренда GS
•создатель канала «Фитнес Без Границ»
•дипломированный инструктор Федерации Йоги России
•выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга Бена Вайдера
•фитнес эксперт
•сертифицированный нутрициолог
•разработчик авторской программы тренировок по фитнес-боксу
•участник и спикер многочисленных семинаров по Йоге и фитнесу
•преподавательская и тренерская деятельность 15 лет
•личный опыт занятий спортом и фитнесом 35 лет

Специализация:
•ЙОГА
•ФИТНЕС-БОКС
•ОФП
•СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
•ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
•ЛЮБЫЕ ВАРИАНТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ,ГРУППОВЫХ И КОРПОРАТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
•КОРПОРАТИВНЫЕ ФИТНЕС-ИГРЫ

Обучение:

Коллеж Фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера - все курсы от инструктора до Фитнес-Эксперта ( Санкт Петербург)
Федерация Йоги России Школа Инструкторов Хатха Йоги ( Санкт Петербург)
Школа Трансцендентальной Медитации ( Москва )
Фитнес Йога Семинары

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ