ЗДОРОВАЯ СПИНА

Йога — тур «Здоровая спина» приглашает тебя в путешествие за бесценным сокровищем жизни — здоровьем! За самосовершенствованием духа, долголетием, обретением гармонии с собой и окружающим миром. Здоровая спина — это гибкий, подвижный позвоночник, красивая осанка, грациозная походка, молодость и здоровье человека, всё это даёт энергию и полную гармонию в человеческом организме.

Ближайшие даты

Именно мягкая, бережная практика йоги поможет вернут подвижность позвоночнику и суставам, поспособствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата, повысит процент эластичности в тканях.

Здоровая спина — это гибкий, подвижный позвоночник, красивая осанка, грациозная походка, молодость и здоровье человека, всё это даёт энергию и полную гармонию в человеческом организме.

НОВИЧОК? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ

Тур «Здоровая спина» идеально подходит для новичков и для тех кто уже давно занимается йогой. Йога будет раскрываться в полном её аспекте и при этом простым языком. Учитель проговаривает ограничения и дает усложнения если нет противопоказаний.

ПРОГРАММА ТУРА

В основе программы упражнения на корректное воздействие слабых участков и снятие напряжения со спины, укрепление шеи, раскрытие грудного отдела, общеукрепляющие комплексы без осевых нагрузок в вертикальной плоскости, восстанавливающие упражнения для внутренних органов. Суставная гимнастика, дыхательная. Работа стоп [массаж стоп, формируем свод стопы, расслабление и мобилизация стопы]

7 причин, забронировать место в туре

Разовьешь гибкость и улучшишь общее состояние здоровья

Улучшишь осанку и укрепишь спину

Научишься правильно работать в позах при наличии заболеваний спины

Врачи рекомендуют тебе ЛФК

Избавишься от боли и усталости в спине

Избавишься от хронической депрессии и усталости

Разовьешь любовь к себе и своему телу

ДЛЯ ТЕБЯ, С ЛЮБОВЬЮ

НА ТУРЕ ТЕБЯ ЖДЁТ

Первый день

Прибытие на место.
14:00 — заселение, свободное время
18:00 — ужин
19:00 — знакомство с преподавателем
21:30 — отдых

День второй — шестой

7:00-9:00 — утренняя практика [медитация, суставная разминка, прана вьяямы, работа стоп, выполнение асан]
9:00 — завтрак
10:00-13:00 — свободное время
13:00 — обед
14.00-16.00 — лекции на тему:
«Позвоночник - Дерево Жизни»
«Стопы -Фундамент позвоночника»
«Питания для созидания здоровья, строения физического и тонких тел человека»
«О силе мысли позитивного мышления для улучшения качества жизни»
«Тонкое тело - очищение чакр - уделяем внимание своим энергетическим центрам, для открытия новых способностей, интуиции, избавление от внутренних ограничений»
«О важности асан и правильном их выполнении от стоп до макушки»
16:00-18:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:00 — вечерняя практика. Восстанавливающие асаны, пение мантр, общение.

Седьмой день

7:00-8:30 — утренняя практика [медитация, суставная разминка, прана вьяямы, работа стоп, выполнение асан]
9:00 — завтрак
9:30 — экскурсия
21:30 — отдых

Восьмой день

7:00 — утренняя практика [медитация, суставная разминка, прана вьяямы, работа стоп, выполнение асан]
9:00 — завтрак, сбор вещей
12:00 — выезд из отеля

ПРОЖИВАНИЕ

Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.

На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.

Твоё место отдыха

Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.

Номера категории «Комфорт»

Номера категории «Сьют»

Номера категории «Люкс»

Среднегалечный пляж немноголюдный, при этом береговая линия растягивается на сотни метров и открывает шикарный вид на море, что располагает к ежедневному созерцанию и наслаждению закатами и рассветами. Вход в море очень плавный, у берега достаточно мелко что позволяет отдыхать с детьми. Пляж находится в десяти минутах неспешной ходьбы по асфальтированной дороге под горку.

В летний сезон с мая по сентябрь на пляже можно арендовать лежак, зонтик и SUP доску для активного отдыха. Также на пляже есть кабинки для переодевания и холодильники с прохладительными напитками и мороженным.

Оснащение номеров:

ПИТАНИЕ

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты

ТИЧЕР

Елена Коврова

55 лет, г.Волжск

В йоге - 17 лет, в качестве преподавателя - 15 лет.
Имею среднее медицинское образование, высшее психологическое образование.
Инструктор:
- хатха-йоги,
- шивананда-йоги,
- аштанга – виньясы йоги,
Дипломированный инструктор по адаптивной физкультуре, йогатерапевт, инструктор по пилатесу, регрессолог, гипнотерапевт, инструктор по гимнастике для лица, специалист по диагностике и лечению болевых синдромов головы и шеи, диетолог, нутрициолог, специалист по аюрведе, специалист ментальной неврологии.
Обучаюсь практиками цигун.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

В стоимость тура включено:

от 38 400 ₽

ВЫБЕРИ СВОЙ ЙОГА-ТУР