Здоровая спина

В повседневной жизни мы испытываем много стресса, страхов, обид. И все это откладываем как панцирь на свою спину, внутрь в грудную область, на свои плечи.
И несем как тяжелый груз.
Нас начинают беспокоить головные боли, боли в спине, в грудной клетке, порой не хватает воздуха и нам кажется, что сейчас мы задохнемся.

И не всегда удается выделить время для Себя. Послушать, услышать, увидеть Себя.

Ближайшие даты

Во время тура мы направим фокус внимания на Себя, на свой внутренний мир, тело, ум.

Через дыхание медленно начнем изучать свое тело, находить зажимы, и расслаблять. Постепенно тело, слой за слоем, будет освобождаться от зажимов и накопленного стресса, страхов, обид и недосказанностей.

И через дыхание, расслабление тела, будем восстанавливать связь тела с умом .

И через пару дней, вы начнете видеть свои изменения, ваши легкие начнут дышать, спина станет легкой, и почувствуете легкость во всем теле.

Звуки и вибрации тибетских чаш, мой терапевтический голос на каждой практике будут помогать еще большему расслаблению вашего тела.

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ

Тур подойдет для любого уровня подготовки, для новичков и для любого возраста, для мужчин и для женщин, для подростков.

У вас боли в спине, в грудном отделе и в пояснице, частые головные боли, сутулость, грыжи и протрузии, боли в суставах, тяжесть в ногах?
Бессонница, накопленная усталость?
И просто хотите научится помочь себе?
Тогда этот тур для Вас.

Это будет время проведенное для Себя

ПРОГРАММА ТУРА

К концу тура вы не только почувствуете легкость в теле, в движении, а еще приобретете навыки простых и доступных методов расслабления спины, избавление от боли, напряжения в пояснице, грудного отдела, плеч и шеи с подручными материалами.
Вдохновение - Я Есть, Я чувствую себя , Я - Живой, и Счастливую Улыбку на лице.

ДЛЯ ТЕБЯ, С ЛЮБОВЬЮ

НА ТУРЕ ТЕБЯ ЖДЁТ

Первый день

Заселение
Знакомство и групповая медитация с тибетскими чашами

Второй день

Утро: суставной разогрев, йога терапия на раскрытие грудного отдела
День: арт-терапия
Вечер: работа с плечевыми суставами, расслабление спины

Третий-шестой день

Утро:

• Суставной разогрев
• Работа с поясничным отделом, расслабление поясничного отдела
• Работа со стеной, йога-терапия на расслабление спины, и вытяжении позвоночника
• Йога терапия на раскрытие плечевых суставов, и укрепление мышц спины

Вечер :

• Работа с укреплением кора, йога-терапия тазобедренных суставов
• Йога-терапия на раскрытие таза
• Работа с грудным отделом позвоночника и верхний частью позвоночника(«вдовий горб»)
• Групповая медитация с тибетскими чашами

Седьмой день

Утро: групповая медитация с тибетскими чашами
ЭКСКУРСИЯ

Восьмой день

ПРОЖИВАНИЕ

Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.

На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.

Твоё место отдыха

Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.

Номера категории «Комфорт»

Номера категории «Сьют»

Номера категории «Люкс»

Среднегалечный пляж немноголюдный, при этом береговая линия растягивается на сотни метров и открывает шикарный вид на море, что располагает к ежедневному созерцанию и наслаждению закатами и рассветами. Вход в море очень плавный, у берега достаточно мелко что позволяет отдыхать с детьми. Пляж находится в десяти минутах неспешной ходьбы по асфальтированной дороге под горку.

В летний сезон с мая по сентябрь на пляже можно арендовать лежак, зонтик и SUP доску для активного отдыха. Также на пляже есть кабинки для переодевания и холодильники с прохладительными напитками и мороженным.

Оснащение номеров:

ПИТАНИЕ

В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:
● Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
● Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
● Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток

ЭКСКУРСИИ

В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это экскурсия на Красную Поляну.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.

ТЫ ПОСЕТИШЬ

Канатную дорогу - вы сможете подняться на сотни метров над уровнем моря, увидеть заснеженные хребты Кавказских гор, насладиться чистейшим воздухом, пройти по настоящим горным тропкам. Горы — это место силы, обещаем вы почувствуете энергию от «общения» с этими великолепными творениями природы. Если выбрать подходящую дату поездки, а именно с 20 июня по 15 июля то можно увидеть цветение рододендронов, краснокнижные цветы, поражающие своей красотой, а вместе с цветением всех горных трав оставят невообразимые пейзажи в вашей памяти. Но знайте, горы прекрасны в любой день года не зависимо от погоды.

Греческий дворик - а вы знали, что на территории современного Сочи проживали греки? Очень много семей тех самых греков, прибывших когда-то, всё ещё живут в Красной поляне и старательно сохраняют свою культуру. Вы посетите дегустацию вина и мёда, сможете поесть аутентичную греческую еду и прочувствовать атмосферу Греции в маленьком посёлке России.

В стоимость экскурсии включено транспортно-экскурсионное обслуживание.
Дополнительные оплаты – оплата подъемников, обед, сувениры

ТИЧЕРЫ

Азмагулова Эльвира

Сертифицированный практикующий преподаватель хатха-йога, йога и звукотерапевт, обучалась и продолжаю обучаться методу критического выравнивания от основателя метода.

Образование высшее.
Более 10 лет личной практики.
Опыт преподавания оффлайн и онлайн 3 года.

На практиках применяю различные техники в зависимости от уровня подготовки клиентов и запроса по улучшению общего состояния физического тела и ума.
Мои практики подходят для любого уровня подготовки.
Занятия направлены на:
- расслабление мышц спины
- ⁠укреплению мышечного корсета
- ⁠успокоению ума и тела
- ⁠освобождению тела от стресса
- ⁠улучшению кровообращения
- ⁠улучшению подвижности суставов и многое другое
Во время практики применяю тибетские чаши, звуки и вибрации тибетских чаш помогают еще больше погрузится в внутренние ощущения и еще больше расслабиться к концу занятия.

Меня вдохновляют улыбка на лицах и расслабленность в конце практики моих учеников.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

В стоимость тура включено:

от 34 300 ₽

ВЫБЕРИ СВОЙ ЙОГА-ТУР