Здоровая спина
Йога терапия Здоровая спина - мягкая, бережная и сбалансированная практика с элементами дыхательных техник и асан для профилактики или восстановления гибкости позвоночника и все, что с ним связано.
Ближайшие даты
с 11 мая — по 18 мая
8 дней/ 7 ночей
от 44 500 ₽
Говорят, гибкостью позвоночника определяется настоящий возраст.
Гибкость спины равно гибкость и ясность ума.

Все так и есть! Если ваша спина постоянно болит, вы не можете сидеть с прямой спиной. Ломит между лопатками, болит поясница, плечи как туша слона тянет вниз, то вам точно на йога-терапию. Особенно, если у вас грыжи, протрузии, сколиоз, то вам точно ко мне! Ведь при таких диагнозах очень важна техника безопасности, правильное дыхание и правильное вытяжение! Без вреда, с пользой я вам покажу и научу выполнять простые, но эффективные упражнения! Научу правильно дышать, сидеть, стоять, лежать и, конечно, расслабляться!
ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ НОВЫЙ ОПЫТ? НЕ ПЕРЕЖИВАЙ
Этот тур будет полезен для тех людей, которые хотят сфокусироваться на работе со спиной, исправить осанку, а также научиться работать в различных позах йоги с правильной нагрузкой на спину. На занятиях используют основные позы в йоге и некоторые адаптированные вариации поз, направленные на то, чтобы снимать напряжение с позвоночника.
Практикуя йогу, мы меняем не только качество своего тела, но также сознание и общее отношение к жизни.
ПРОГРАММА ТУРА
Кроме здорового позвоночника, занятия йогой имеют массу преимуществ. Практикуя йогу, мы меняем не только качество своего тела, но также сознание и общее отношение к жизни. Медитации и осознанность во время выполнения асан помогают нам больше чувствовать свое тело, улучшают физическое и психологическое состояние.
Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур

Нажимая на кнопку «Получить скидку» вы автоматически соглашаетесь с политикой в отношении хранения и обработки персональных данных

ДЛЯ ТЕБЯ, С ЛЮБОВЬЮ
НА ТУРЕ ТЕБЯ ЖДЁТ
Первый день
14:00 Заселение, свободное время
18:00 Ужин
19:00 Знакомство с тичером, орг. собрание
21:30 Отдых
Второй день
7:00-9:00 — утренняя практика: разогревающая дыхательная практика, суставная гимнастика, упражнения для спины, медитация, шавасана под звуки тибетской чаши
9:00 — завтрак
10:00-13:00 — свободное время
13:00 — обед
14.00-16.00 — лекции практика на тему:
«Пранаямы, бандхи (замки). вытяжение, шавасана»
16:00-18:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:00 — вечерняя практика: упражнения для спины, растяжки, скрутки, медитация и шавасана под звуки тибетской чаши.
Третий день
7:00-8:30 — утренняя практика: разогревающая дыхательная практика, суставная гимнастика, упражнения для спины, медитация, шавасана под звуки тибетской чаши
9:00 — завтрак
14.00-16.00 — мастер класс по висцеральному массажу живота
18:00 — ужин
19:30-21:00 — вечерняя практика: упражнения для спины, растяжки, скрутки, медитация и шавасана под звуки тибетской чаши .
Четвертый день
7:00-9:00 — утренняя практика: разогревающая дыхательная практика, суставная гимнастика, упражнения для спины, медитация, шавасана под звуки тибетской чаши
9:00 — завтрак
10:00-13:00 — свободное время
13:00 — обед
14.00-16.00 — МАК: денежная энергия
16:00-18:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:00 — вечерняя практика: упражнения для спины как разминка и йога нидра
Пятый день
7:00-9:00 — утренняя практика: разогревающая дыхательная практика, суставная гимнастика, упражнения для спины, медитация, шавасана под звуки тибетской чаши
9:00 — завтрак
10:00-13:00 — свободное время
13:00 — обед
14.00-16.00 — Арт Терапия: "мир любит меня"
16:00-18:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:00 — вечерняя практика: упражнения для спины, растяжки, скрутки, медитация и шавасана под звуки тибетской чаши
Шестой день
7:00-9:00 — утренняя практика: разогревающая дыхательная практика, суставная гимнастика, упражнения для спины, медитация, шавасана под звуки тибетской чаши
9:00 — завтрак
10:00— ЭКСКУРСИЯ
Седьмой день
7:00-9:00 — утренняя практика: разогревающая дыхательная практика, суставная гимнастика, упражнения для спины, медитация, шавасана под звуки тибетской чаши
9:00 — завтрак
10:00-13:00 — свободное время
13:00 — обед
14.00-16.00 — ответы и вопросы, обратная связь.
16:00-18:00 — свободное время
18:00 — ужин
19:30-21:00 — вечерняя практика: упражнения для спины, йога нидра
Восьмой день
9:00 — завтрак, сбор вещей
12:00 — выезд из отеля
ПРОЖИВАНИЕ
Современный стильный йога отель “Академия Йоги” расположен в живописном районе Вардане, в часе езды от центрального Сочи, обособлен от шумных тусовок, потока машин и городской суеты. В сочетании с морским и горным воздухом создает атмосферу целительного оазиса, наилучшим образом подходящего для восстановления душевного и физического состояния.

Здесь, наедине с природными стихиями, услышать голос сердца, почувствовать тело и узнать себя настоящего - естественно. Lounge зоны расположены на территории всего отельного комплекса, представлены несколькими открытыми видовыми площадками с качелями, столиками и скамейками ,что позволяет уютно расположиться за чашечкой чая и почитать, послушать музыку или заняться личной практикой, встретить закат или рассвет.

На территории отельного комплекса есть крытый профессиональный йога зал на 160 кв. метров с мягким ковровым покрытием, огромными зеркалами с более чем 30 комплектами йога оборудования от ковриков до ремней, установлена сплит система для поддержания комфортной температуры во время йога практик. Также 5 открытых площадок для занятий йогой на улице.
Твоё место отдыха
Уютный йога отель состоит из 4 этажей и закрытого внутреннего двора с зеленой территорией, открытыми площадками для йоги и своей большой столовой - кафе.
Внутреннее пространство йога отеля выполнено в спокойных светлых тонах, настраивает на глубокую внутреннюю работу. Двухместные номера класса Комфорт имеют балкон с видом горы, номера категории Люкс располагаются на морской стороне.
Номера категории «Комфорт»
Номера категории «Сьют»
Номера категории «Люкс»
Среднегалечный пляж немноголюдный, при этом береговая линия растягивается на сотни метров и открывает шикарный вид на море, что располагает к ежедневному созерцанию и наслаждению закатами и рассветами. Вход в море очень плавный, у берега достаточно мелко что позволяет отдыхать с детьми. Пляж находится в десяти минутах неспешной ходьбы по асфальтированной дороге под горку.

В летний сезон с мая по сентябрь на пляже можно арендовать лежак, зонтик и SUP доску для активного отдыха. Также на пляже есть кабинки для переодевания и холодильники с прохладительными напитками и мороженным.
Оснащение номеров:

  • современная мебель, удобные матрасы;
  • шкаф для личных вещей, комод, зеркало;
  • белоснежное постельное белье и полотенца;
  • собственный санузел с душевым уголком;
  • холодильник, чайник, комплект посуды;
  • сплит-система;
  • телевизор;
  • балконы с видом на море или горы, мансардные окна с видом на горы;
  • бесплатный Wi-Fi со стабильным сигналом работает на всей территории отеля
ПИТАНИЕ
В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню:
● Завтрак: каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай;
● Обед: суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток;
● Ужин: овощи, гарнир, салат, напиток
ЭКСКУРСИИ
В стоимость каждого тура входит экскурсия, на наш взгляд и опыт мы подготовили для тебя одну из самых интересных, это экскурсия на Красную Поляну.
Бывали ли вы в облаках?
Красная Поляна именно то место где можно оказаться на облаках в прямом и переносном смысле, завораживающие горные виды, реки и водопады, альпийские луга и колхидские леса, всё это находится в крошечном, но волшебном уголке нашей страны.
ТЫ ПОСЕТИШЬ
Канатную дорогу - вы сможете подняться на сотни метров над уровнем моря, увидеть заснеженные хребты Кавказских гор, насладиться чистейшим воздухом, пройти по настоящим горным тропкам. Горы — это место силы, обещаем вы почувствуете энергию от «общения» с этими великолепными творениями природы. Если выбрать подходящую дату поездки, а именно с 20 июня по 15 июля то можно увидеть цветение рододендронов, краснокнижные цветы, поражающие своей красотой, а вместе с цветением всех горных трав оставят невообразимые пейзажи в вашей памяти. Но знайте, горы прекрасны в любой день года не зависимо от погоды.
Греческий дворик - а вы знали, что на территории современного Сочи проживали греки? Очень много семей тех самых греков, прибывших когда-то, всё ещё живут в Красной поляне и старательно сохраняют свою культуру. Вы посетите дегустацию вина и мёда, сможете поесть аутентичную греческую еду и прочувствовать атмосферу Греции в маленьком посёлке России.
В стоимость экскурсии включено транспортно-экскурсионное обслуживание.
Дополнительные оплаты – оплата подъемников, обед, сувениры
Получи скидку в 3 000₽ на свой первый йога-тур

Нажимая на кнопку «Получить скидку» вы автоматически соглашаетесь с политикой в отношении хранения и обработки персональных данных

ТИЧЕРЫ
Валиахметова Ляйсана
(Духовное имя - Сат Сатья Каур)
Сертифицированный преподаватель по Кундалини, Аштанга, Хатха йоги, Йогатерапии и детской йоги.

Путь личной практики начался с 2010 года, а преподавание началось с 2013 года.

Образование:
  • 2012-2016 гг. 2 уровня института Исследования Кундалини (Российский филиал международной школы Амрит Нам Саровар (Франция, директор школы Карта Синг)
  • 2014 г. – полный курс обучения при центре йоги «АНАХАТА» на право преподавателя по Аштанга–йоги, Хатха-йоги, Йогатерапия.
  • 2014 г. 3-х дневный семинар по детской йоге.
  • с 2018 года висцеральный массаж живота по системе Огулова.
  • 2019 г. - ACCESS BARS массаж.
  • с 2021 г. ведущая трансформационной игры "Красный шатер" и женских кругов.

Личный опыт:
Занятия йогой помогают справиться с ежедневным стрессом, улучшить психическое и эмоциональное состояние, а также укрепить иммунную систему. Это прекрасный инструмент для поддержания гармонии между физическим и эмоциональным здоровьем.
Йога также помогает нам стать более гибкими и сильными, улучшает позу и координацию движений. Она способствует снятию мышечного напряжения, а также улучшению сна и циркуляции крови.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
В стоимость тура включено:
от 44 500 ₽
  • размещение одного человека в 2-местном номере «Сьют»
  • 3х-разовое сбалансированное вегетарианское питание
  • йога-программа 2 практики ежедневно + теория
  • экскурсионная программа в ПОДАРОК
  • трансфер от станции Вардане до отеля
  • wi-fi в отеле
ВЫБЕРИ СВОЙ ЙОГА-ТУР
с 11 мая — по 18 мая
8 дней/ 7 ночей
от 44 500 ₽